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작성일 : 11-08-24 10:17
걷기 계속중입니다
 글쓴이 : 그리버
조회 : 2,070  







 매일 걷기 시작한 5.5 일부터 8.22일 까지 4개월로 접어듭니다

 비가 너무많이 온 날 3일과 토욜 2일 총 5일간 쉬고 매일 걸었읍니다

 주로 저녁 8시30분부터 일원동 오수처리장에서 탄천을 지나

 한강으로 나가 천호대교까지 걸었읍니다

비가 오는 휴일에는 박물관까지 끌고가서 일부러 걸었읍니다

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 조금씩 체중이 줄기 시작하고 있읍니다만

 워쩐일인지 애 엄마나 딸아이 체중은 줄지않고 있으니

 처음 의도했던 딸아이 체중줄이기 아직까지 효과가 없습니다

 


모찌 11-08-25 18:45
 
  제가 유사한 방법을 체중을 줄이고 있는대요 4월~8월말까지 8KG정도 감량하였습니다.
저도 일주일에 5~6일은 걷고(출퇴근을 걸어서하면 왕복7km) 
운동을 많이하면 식욕도 같이 올라갑니다. 그떄 잘참아야 되고 특히 저녁을 적게 먹고(적당량의 샐러드정도만)
늦게 자지 않도록 노력하는게 주효했던것 같습니다. (늦게 잠을 안자면 배가고파 견디기 힘즐지요)
몸에 무리가 가지 않고 효과가 있는 방법의 하나로 봅니디만
 
 

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